Ocean Altitude, la salle de sport

La Salle

Vos espaces

Océan Altitude c’est 1500m2 encadré par une équipe d’instructeurs diplômés d’état.
Très accessible, vous disposez de 2 grands parkings pour vous garer facilement.

Une présence permanente est assurée à l’accueil et un espace détente est à votre disposition pour vous restaurer ou profiter d’un petit café entre amis.

Nos vestiaires femmes ainsi que nos vestiaires hommes sont équipés de cabines pour se changer et de douches individuelles.
Nous disposons de 160 casiers pour ranger vos affaires, que vous pouvez verrouillez avec un cadenas pour plus de sécurité.

La salle de sport c’est surtout 4 espaces d’entrainement :

Nos espaces HUB

Vaste espace d’entrainement dédié au travail personnel. Suivi, conseils et résultats avec la présence permanente de nos coachs.

Voici ce que vous trouverez dans cet espace :

  • Planification individuelle : Sur rendez-vous, nos instructeurs vous programmeront une semaine d’entrainement en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs fixés, ils vous aiguilleront sur les activités qui vous correspondent.
  • Programmes d’entrainements : A votre demande, nos coachs réaliseront un programme individuel et détaillé sur mesure afin de valider vos objectifs en autonomie. Exemple : programme minceur, prise de masse, explosivité…
  • Cardio : Un théâtre cardio rénové en avril 2017, composé d’une vingtaine de machines dernière génération, 100% connectées qui rendra vos entrainements efficaces et ludiques.
  • Musculation : Un espace pensé et adapté pour tous avec un large choix de machines confortables et simples d’utilisations. « Zone accessibilité » avec un travail guidé, « zone efficacité » avec un travail libre, « zone performance » avec un travail fonctionnel.

NOS ESPACES HUB

 Studio cours collectifs

Espace climatisé pour assurer tous nos cours collectifs LESMILLS et freestyle : Body Pump, Body Combat, Body Balance, CXWORK, CAF, COREFIT… Motivation assurée par votre coach avec un superbe esprit collectif. L’effort ensemble est plus facile, et chacun peut adapter son propre niveau.

BODY BALANCE

« On améliore sa posture et on devient plus souple »

Qu’est-ce que c’est ?

Le Body Balance est un programme d’entraînement collectif d’une heure qui regroupe le meilleur du Yoga, Taï Chi et Pilates.
Il est accessible à tous car nous n’utilisons aucune charge additionnelle. Les 50 premières minutes du cours sont consacrées à un travail de renforcement postural et les 10 restantes à la relaxation et la méditation.

Quels bénéfices ?

Grâce au Body Balance, vous travaillez vos muscles profonds, vous améliorez votre posture, votre souplesse et retrouvez un dos plus sain. Vous apprenez également à gérer votre stress et à vous recentrer sur vous-même pour combiner le bien-être physique au bien-être mental. Enfin, ce cours est un excellent allié pour une récupération optimale.

BODY PUMP

« On se dessine et on se renforce »

Qu’est-ce que c’est ?

Le Body Pump est un programme d’entraînement collectif d’une heure où l’on renforce tous les muscles du corps. On utilise une charge additionnelle qui varie en fonction du groupe musculaire travaillé, du sexe et du niveau du pratiquant : c’est l’outil musculation adapté en cours collectif.

Quels bénéfices ?

Sculptez votre corps en un temps record et de brûler un maximum de graisses. C’est également un excellent complément aux activités cardiovasculaires et une arme de choc pour lutter contre l’ostéoporose. 

BODY COMBAT

« On se défoule et on brûle des calories »

Qu’est-ce que c’est ?

Sur une musique dynamique, Le Body Combat est un programme d’entraînement collectif d’une heure inspiré des arts martiaux. Ce cours à haute intensité est sans contact et peu s’adapter à tous les niveaux.

Quels bénéfices ?

Perdez du poids rapidement avec le Body Combat grâce aux 740 calories que vous brulerez. Libérez-vous du stress et amusez-vous.

CXWORx

« Un ventre plat, un dos bien droit et des fessiers galbés »

Qu’est-ce que c’est ?

Le CXWORK est un programme d’entraînement collectif intense de 30 minutes. Ce cours permet de renforcer sa ceinture abdominal, ses muscles posturaux et ses jambes. On travaille en résistance à l’aide d’un élastique, on utilise aussi son propre poids du corps, et un poids libre adapté au niveau de chacun.

Quels bénéfices ?

Le CXWORK est votre meilleure allié pour sculpter ses abdominaux, renforcer son dos et tonifier ses jambes. Rien de mieux pour avoir une silhouette de rêve.

COREFIT

« Un corps en forme »

Qu’est-ce que c’est ?

Le Corefit est un cours collectif en circuit qui dure 30 minutes. On travaille en fonctionnel, avec du matériel et des charges. Ce cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire est adapté à tous les niveaux. Découvrez des nouvelles méthodes et cassez les codes de la musculation traditionnelle.

Quels bénéfices ?

Un circuit court et efficace qui va vous permettre d’améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire. On devient svelte et tonic avec un corps « fit »  

GYMTONIC

« Pour un corps et un cœur plus tonic »

Qu’est-ce que c’est ?

Sur une musique entrainante, la GymTonic est un cours original de 30 minutes. C’est du renforcement musculaire et cardio. On peut aussi bien utiliser des charges additionnelles, que du petit matériel, ainsi que son poids de corps. 

Quels bénéfices ?

On se tonifie entièrement et on entraine son cœur à être plus résistant. 

CAF

« Cuisses dessinées, Abdos renforcés et Fessiers bombés »

Qu’est-ce que c’est ?

Le CAF est l’incontournable du cours collectif, d’une durée de 45 minutes, à poids de corps ou avec charges additionnel. Accessible à tous. 

Quels bénéfices ?

Comme son nom l’indique, vous allez vous sculpter des cuisses, des abdos et des fessiers de rêve. Aller l’équipe, on se motive en pensant à la plage

Studio RPM

Grande salle climatisée équipée de 31 vélos. Ambiance et motivation garantie par nos instructeurs pour pédaler et brûler des calories. Chacun peut adapter sa résistance à ses capacités.

« On perd du poids et on améliore son endurance »

Qu’est-ce que c’est ?

Sur une musique énergisante, Le RPM est un programme d’entraînement collectif sur vélo qui dure 50 minutes, accessible à tous. La méthode utilisée est l’intervalle training : on joue sur différente phases d’intensité que l’on module grâce à une résistance individuelle. Un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats …

Quels bénéfices ?

Grâce au RPM, vous améliorez votre souffle et votre système cardiovasculaire et vous devenez plus résistant à l’effort. Rien de tel pour perdre du poids facilement car vous brûlez un maximum de calories. Enfin, vous tonifiez vos jambes.

STUDIO RPM

Small Group  Training

Des entrainements en mini groupe, qui permettent plus de motivation par l’esprit d’équipe, le coach peut facilement s’adapter.

STUDIO COURS COLLECTIFS

CROSSTRAINING 

« Transformez vous en un temps record »

Qu’est-ce que c’est ?

Un entrainement en mini groupe d’une heure ultra complet mixant plusieurs disciplines comme l’haltérophilie et la gymnastique. La première partie de l’entrainement, qu’on appelle « Skills » consiste à travailler la technique d’un mouvement particulier puis la seconde partie, appelée « WOD », se centre sur un circuit de plusieurs exercices. Combinaison d’endurance cardiovasculaire et musculaire.

Quels bénéfices ?

On se sculpte physiquement à une vitesse phénoménale ! Force, puissance, explosivité, agilité, compétences… Le cross Training est le cours par excellence pour améliorer votre condition physique dans sa globalité. On devient sec et musclé en peu de temps, l’essayer c’est l’adopter, surtout si on aime se « challenger ».

TRX 

« On se sculpte et on renforce le centre du corps »

Qu’est-ce que c’est ?

Un entrainement en mini groupe de 45 minutes en suspension à l’aide de deux sangles. Le TRX est un outil inventé par les Navys, accessible à tous car les exercices sont réalisés au poids de son propre corps. L'intensité va dépendre de l'inclinaison du corps.

Quels bénéfices ?

Pour tous ceux qui rêvent d’un ventre plat sans faire des « abdos », c’est LE cours qu’il vous faut ! Effectivement pendant 45 minutes la ceinture abdominale est verrouillée par un gainage permanent. En plus on raffermi l’ensemble du corps pour des muscles bien dessinés.

Boxe 

« On se libère, on se tonifie et on dit au revoir aux poignets d'amour »

Qu’est-ce que c’est ?

Un entrainement en mini groupe de 45 minutes en sparring partner. On utilise les gants de boxe, les sacs de frappe et des exercices de fitness. On s’adapte au niveau de chacun et on travaille en sécurité car aucun coup n’est porté en sparring partner.

Quels bénéfices ?

C’est le cours idéal pour se défouler, brûler des calories et tonifier le haut et le bas du corps et en particulier la taille.

Témoignages